Tags über soll der Mensch aktiv sein und Nachts soll er schlafen, so ist unser Biorythmus eingestellt.

Doch leider gibt es im Berufsleben einige Branchen die die Nacht zum Tag lassen werden. Diese Leute arbeiten gegen ihre innere Uhr. Sogenannte Branchen sind z.b. Polizisten, Krankenschwestern, Bandarbeiter usw.. Wenn man einige Regeln befolgt als Schichtarbeiter kann möglichen Schäden vorbeugen.Selbst wenn man über längere Zeit in der Nachtschicht arbeitet oder sagar Dauernacht macht kann sich der Körper nicht richtig darauf einstellen da er immer gegen äussere Einflüsse wie z.b. Tageslicht ankämpfen muss.Man isst zur falschen Zeit oder zu wenig, woraus Magenverstimmungen usw. entstehen können.Die meisten Leiden von Nachschichtarbeitern sind Verdauungsstörungen, nervosität, innere Unruhe und vorzeitige Ermüdung.

 

Wissenschaftler haben ausserdem bewiesen, dass die Konzentrationfähigkeit, Nachts abnimmt und dies ist vor vorallem bei arbeiten in Kontroll oder Gefahrbereichen gefährlich. Einige grosse Umweltkatastrophen sind Nachts passiert wie z.b. Tschernobyl.

Leute die auf keinenfall in Frage für Nachtarbeit kommen sind:

- Morgentypen
- Menschen mit psyschichen Erkrankungen oder Schlafstörungen
- Menschen mit einem kranken Verdauungssystem
- Menschen mit einer kranken Schilddrüse
- Menschen mit einer kranken Leber
- Menschen mit einer erkrankung des Herzkreislaufsystems
- Menschen mit Diabetes
- Abhängige(z.b. Alkoholabhängige, Medikamentenabhängige)
- Menschen die über 50 sind

Da dies eine ganze Pallette von Menschen ist die ausgeschlossen von der Nachtschichtarbeit ist sieht man das doch fast alle Menschen betroffen sind. Für Wissenschaftler ist dies auch keine grosse überraschung weil nach der Ihren erkenntnissen der Mensch nun einmal nicht dafür geschaffen ist, nachts zu arbeiten.

Für die jenigen die Nachtschicht arbeiten gibt es regeln mit denen man die auswirkungen der Nachtarbeit entgegenwirken kann z.b. :

- nicht mehr als 3 Nachtschichten hintereinander arbeiten
- den Essrythmus umstellen , vor der arbeit gut essen, auf arbeit 2 kleine warme Mahlzeiten und ab 4 Uhr morgens nichts mehr
- am besten keinen Kaffee oder schwarzen Tee nachts trinken da es den späteren Erholungsschlaf stört
- tagsüber zum schlafen alles gut abdunkeln
- keine Tabletten oder Alkohol als Schlafmittel benutzen
- vor der Nachtschicht noch ein kleines Nickerchen reduziert die Müdigkeit während der Nacharbeit